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瑜伽——是不是正在棍骗中邦女人

文章作者:  发布日期:2019-10-04 23:51

  

瑜伽——是不是正在棍骗中邦女人

  

瑜伽——是不是正在棍骗中邦女人

  

瑜伽——是不是正在棍骗中邦女人

  在2012年12月26日的《健康报》上,发表了一篇名为《练瑜伽更易损伤半月板》的文章,在这篇文章中,引用了浙江大学医学院附属第二医院的一项研究,该研究组从门诊、病房、社区和健身房招募年龄20岁一49岁,至少1年,每天打羽毛球、慢跑或爬山1小时以上,和至少3个月每天练习瑜伽1小时以上的女性志愿者819名。通过体格检查及核磁共振成像扫描,评估不同运动项目参加者发生半月板损伤的相对危险度。

  损伤的类型主要包括关节错位、韧带拉伤、肌肉拉伤、软骨撕裂、神经痛,其中韧带拉伤多达10人,占总损伤人数的41.7%,肌肉拉伤和软骨撕裂次之(见表1)。

  作者为铜陵学院体育教师,其随机抽取铜陵学院2008级、2009级共278名每周从事瑜伽练习2-3次的瑜伽选修课女大学生,进行运动损伤方面的调查。

  这是2011年2月发表在《安徽体育科技》上面的一篇名为《女大学生瑜伽运动损伤的调查与分析》的一篇文章

  当然,任何的运动都可能带来运动损伤,但关键要看这项运动运动损伤的几率是否比其他运动更高,而下面这项研究就将瑜伽与其他运动在半月板损伤方面的几率进行了对比。

  在这里需要注意是,女大学生年龄一般在20岁左右,其身体的柔韧性、协调性应该是非常好的,如果大学生尚且出现如此高频率的运动损伤,那些处在身体柔韧性、协调性下降的中、老年女性其发病几率有可能会更高。

  但伴随着瑜伽练习的大热,对于瑜伽练习到底对身体健康有益还是有害的争论从未停止过,尤其近期一篇《瑜伽,正在毁坏中国女人的健康》的文章,更是将瑜伽练习是否有益健康这个问题推上了风口浪尖。

  瑜伽由六大基木元素组成,即姿势、呼吸、放松、冥想、科学的饮食和正确的思维。它们具有层次性、动态性、系统性,是一个相互联系、相互作用、相互转换的自然生态反应链。六项基木元素都涵盖的瑜伽才被称为完整的瑜伽练习。

  结果表明:因瑜伽练习发生运动损伤24人,占总数278人的8.6%,损伤的部位主要发生在人体的8个部位,其中腿部韧带拉伤最多,达8人,占总损防人数的33.3%,其余损伤部位大多是膝和背。

  作为普通人,到底该相信谁的?瑜伽,是否真的有它所宣传的那些效果,今天就给您一个相对客观的解释。

  瑜伽(梵文YOGA),源于古印度僧人的一种修行方式,因为它标榜的减肥、美体、减压、缓解疲劳,甚至治疗某些疾病的功效正中女人心窝,所以在中国被推崇为一种时髦的健身方式。

  这是2011年2月发表在《安徽体育科技》上面的一篇名为《女大学生瑜伽运动损伤的调查与分析》的一篇文章。


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